如果想拥有健康的体魄和美丽的肌肤，那么最重要的一步----排毒，你不得落下！有时候身体里的毒素不能完全靠自身排出去，时间长体内的毒素会越来越多！对身体和皮肤都有不利的影响！下面我们一起来学习一下几大排毒方法。

食物在肠道中蠕动的太慢则会产生有害的气体，刺激内脏！太快则导致营养素无法吸收！但是我们可以借助外力将毒素排出体外，那就是中药食疗！
一、中药食疗

1、还带有一种养分可以刺激肠道蠕动，促进排便！海带还有预防直肠癌的功效，若配合绿豆煲糖水更可减少出暗疮的机会。

2、调理肠胃，强化脾胰脏的就是薏仁米了！因为薏仁米含丰富食用纤维、钙、铁及蛋白质。只需将薏仁米加水煮约一小时，每天一杯，就行啦！

3、如果你有口干、口苦，或睡不安宁等问题，那就选择生地、麦冬、沙参、玄参、玉竹、无花果、白芍等药材，可养阴清热。

4、当归、黄耆、党参、南枣等补药增加血红蛋白的数目和带气量，用首乌、草决明、桃仁、杏仁、肉苁蓉等养血润肠，约两星期可增加肠道弹力和排便情况。

二、淋巴按摩

通过人力促进排毒的方法还有就是淋巴按摩了！可以用含西柚、檀香等香薰油配合轻柔的手势，顺着淋巴结的位置轻轻的向心脏方向揉推，以促进淋巴液流动畅通，让毒素、废物及水分顺利代谢。

日常可用红萝卜、马蹄、粟米和石斛（一人分量约为五钱）煲汤饮用，一星期两次，有助清肝热。此外，亦可用金菊花、丹皮、荆芥、黄柏各三钱煮水清洗全身，有助抑制细菌滋生。

三、拥有一颗平静的内心

其实每次我们自身产生一次负面情绪，体内各部分都会分泌出剧毒的化学物质，残害你的身体，继而减低消化系统的运作效率，这些亦是可怕而需要正视的「毒」。所以，我们必须要有一颗平和的心，然后每天都要有充足的睡眠！

四、花草茶

花草茶具多种调理身体之效，每天呷一杯花香草茶，能中和体内的毒素，排除体内积累已久的不洁物质。

1、牛蒡有助清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏的毒素，以净化功能最出名。

2、蒲公英根具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，同时改善血液。

3、绿茶能抑制消灭引致急性肠胃病的细菌，其抗氧化功效较维化命C高一百倍，可延缓衰老。

4、车前子具有润滑和粘液作用，能够吸出毒素，具有清洁功效，被称为「结肠清道夫」。