保持饮食质量

如果你由于各种原因很难做到按时吃饭，那一定要尽量保证饮食的质量。多吃青菜、水果的同时，适当吃一些瘦肉、坚果和豆类食品。要少吃油腻的食物和甜食，避免伤及脾胃。另外，煲汤时放入当归、大枣，对调节脾胃有很好的效果。

摄取维生素

无论在饮食还是外用护肤品上，都要尽可能地摄取维生素。因为维生素A可以改善暗沉的肤色和老化的肤质，维生素C能够有效抑制游离基对肌肤的侵害，使肌肤中的血液变得洁净，是大家保持美好容颜的得力助手。