领如蝤蛴，美颈要纤柔修长：美丽DIY

蛋黄橄榄油颈膜

材料：蛋黄2个，橄榄油15克。

做法及用法：将蛋黄和橄榄油搅拌均匀，直至起泡，敷在清洁后的颈部，10分钟后用温水洗净，每周使用一到两次。

这款颈膜可使颈部肌肤光滑水润，防止干燥。

美颈小功夫

（1）颈部健美减肥操：

①站立，全身放松，两眼平视，然后做低头、仰头、侧转头和环转头等动作，动作要缓慢、柔和。

②引颈向上，头尽量往上顶，默数20次为一组。每次做“梗脖”练习3组。

③坐在椅子上，双手扶住头部，做低抬头、左右侧转头动作。动作要徐缓，不能过快、过猛。

④双手握拳，撑住下颌，头往后仰，两肘内靠，然后头尽可能大地慢慢往下压，连续做8次。

（2）中医穴位按摩美颈术：

在颈部两侧用力搓揉3~5次。

用拇指在颈后棘突间（两个脊椎之间）及两侧肌肉处按摩5分钟。

用拿法（用手掌往上拿的动作）在颈部的后部及两侧各按摩5遍。在推拿颈部两侧时不可按压两侧颈动脉，以免引起头部缺血头晕。

用拇指点按风池穴、肩井穴、天宗穴、曲池穴各半分钟。

分别较头颈向两侧斜扳各3次。用一只手压肩部，另一只手压头的侧面，两手向相反方向稍用力按压，力度要适中。