北京沙宣美容美发学校 北京沙宣美容美发学校
网站首页 学校简介 学校环境
课程设置
作品欣赏
学校动态
优秀学员
视频中心
在线报名
联系我们
沙宣动态
学校动态
技术专栏
问答资讯
招聘信息
北京沙宣美容美发学校
联系方式
北京沙宣美容美发学校
北京沙宣美容美发学校|课程设置
北京沙宣美容美发学校|课程设置
优秀学员
 
美容技术 当前位置:首页 >> 新闻动态 >> 美容技术  

美丽翘臀炼成术

来源:北京沙宣美容美发学校   点击量:2358   发布时间:2012/12/9 13:39:13
Tag:

 

给各位减肥中的美眉的建议是:每周至少运动三次,要养成良好地饮食习惯,补充保健食品、生活作息正常、保持身心愉快。
一、仰卧V字训练
适用人群:适合吃太多的人
1、双脚抬起,膝盖呈90度,大腿与腹部呈90度。
2、上半身头与颈部抬离地面,双手平举至膝盖下方约15厘米。
3、大腿与小腿呈一直线,手可以协助挺举。每个动作平均5次为一回合,共作3回合。
二、椅子翘臀
适用人群:适合打麻将太久的人
1、人背对于椅子,全身放松。
2、往下蹲,以臀部略碰到椅缘为一个动作,双手打直为并行。
3、后回复到动作一姿势,每个动作平均5次为一回合,共作3回合。
希望各位美眉都能都能修炼出完美翘臀!
 
上一条:美丽的肌肤在于排毒
下一条:了解色斑让你及时预防拥有洁白美肌
推荐信息
[美容技术] ·【美容技巧】“消化”作用及细胞分裂
[美容技术] ·【北京美容培训学校分享】皮肤的颜...
[美容技术] ·护肤技巧| 教你消除唇纹,变性感...
[美容技术] ·【北京美容培训学校分享】高频电美...
[美容技术] ·美容院的宣传方法
[美容技术] ·鼻子上长痘痘是什么原因 怎么解决...
[美容技术] ·美容店销售话术--顾客在某产品前...
[美容技术] ·美容学校分享【如何处理顾客讨价还...
 
热门信息
[美容技术] ·【美容技巧】面部形态(下)
[美容技术] ·美容院的顾客管理
[美容技术] ·【北京美容学校分享】化妆品的分类...
[美容技术] ·【北京美容学校分享】辅助成分之防...
[美容技术] ·【美容培训学校分享】直流电的治疗...
[美容技术] ·美容店销售话术--顾客在某产品前...
[美容技术] ·【美容技巧】眉的形态
[美容技术] ·美容院的整体形象设计
北京沙宣美发学校 | 北京美发学校 | 北京美容学校 | 北京美甲学校 | 北京化妆学校 | 北京美发培训 | 北京美容培训 | 北京美甲培训
版权所有 © 北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校   京ICP备09017211号-1  xml网站地图
学校地址:北京市西城区宣武门外大街28号富卓大厦四层 电话:010-63016699 63026699
乘地铁:2号线或4号线到宣武门站下车,东南出口往南沃尔玛购物广场旁;
北京站:2号线到宣武门站东南出口往南沃尔玛购物广场旁;北京西站:北广场特14路或南广场109路到校场口站下车;
北京南站:乘4号线地铁到宣武门站东南出口往南沃尔玛购物广场旁或乘102路电车到校场口下车即是。
北京沙宣美容美发学校