【美容培训学校分享】食物美容之健美饮食的原则--建立个人食谱（二）

沙宣美容培训学校告诉您：食物美容之健美饮食的原则--建立个人食谱（二）

白风患者不宜多吃含维生素C多的食物,以免促进白斑的发展。

患湿疹和皮肤敏感者要警惕鱼、虾、蟹等高蛋白质食物,可引起过敏反应,使病情加重或复发,某些易发生过敏的蔬菜,如菜、灰菜、紫云英等也不宜多食。

皮肤干燥者,可适当选用滋阴润燥的食物,如芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等。

夏天高温多湿,出汗多,应以清凉的食物为主,少吃肥腻和热燥食物。

严冬季节,气候寒冷干燥,可适当增加高热量、高蛋白的食物。 

肥胖者要限制糖类、脂肪的饮食,多吃低热量的蔬菜、水果。

不良的嗜好,如过度吸烟、汹酒等对皮肤有害,必须戒除。白色食物(泛指因精制而变白的食物)有许多营养素已被驱出或破坏,效果不佳。糖和脂肪,要适可而止,以少为佳。

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