美丽健康随身行

保持体内血液充足

血足是去寒湿的根本。只有体内血液不足，肾气才会足，才能保证血液循环的通畅，全身才会感到温暖舒适。

常做运动

运动可以生热，能起到驱散寒湿的作用。这就是为什么经常运动、进行体力劳动或者做家务的人，会感到体内的热量大。

适当出汗

出汗是驱散寒气的最好方法。不管是吃了温热食物而出汗，运动后出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到去寒的效果。

冬季喝红茶

冬天气温低，寒气重，人体阳气渐弱，生理机能减退，对能量与营养的要求相对较高。此时宜喝玫瑰红茶、桂花红茶、荔枝红茶、柠檬红茶等，可以御寒保暖，提高抗病能力。