怎样保持细腰的美好身材

（1）节食不是王道。节食后人体会减少维持基础代谢所需要消耗的能量，反而令减肥变得更加困难。当然，如果长时间坚持节食确实会让体重减轻，但是一旦恢复正常的饮食习惯，就会立刻反弹。此外，长期节食使气血化生无源，从而使人面容憔悴苍白、肤色萎黄少光泽、肌肉松弛，毛发失去光泽、早白，甚至脱落，整个人还会出现神疲体倦、肌体瘦弱如柴及过早衰老等症状。

（2）别为瘦身舍弃早餐。很多人为了减肥，会从不吃早餐开始，实际上这样不仅不能帮助减肥，反而会危害身体，原因很简单：不吃早餐的 话，从前一天的晚餐到第二天中午胃已经将近20个小时没有进食了，所以午餐和晚餐的时候就会相对吃得比较多，而且整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天吃的晚餐来提供，这远远满足不了身体对营养的需要，不但会使血糖降低，长期下去还会影响肠胃和脏腑功能。

（3）水果代替正餐不可取。有的人为了减肥以水果代替正餐，不要以为这样就能达到减轻体重，减少体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积，因此会对减肥起到反作用。