爱美丽的女人，首先就要爱健康，健康是美丽的基础，美丽是健康的表现。而阴阳平衡又是美丽与健康的前提。所以，爱美的你，一定要把改善内分泌作为首要任务来完成，以下是最简单的做法，掌握了它们，就同美丽健康更进了一步。
不熬夜
熬夜会打乱人体的生物钟，造成气血不和，经常熬夜的女人不仅会内分泌失调，还会使皮肤变暗沉、起痘，甚至导致黑眼圈和眼袋难消。
多喝水，多泡澡：曹雪芹说“女人是水做的”，既然是水做的，当然离不开水，做水灵女人，就要保证每天有充足的饮水，饮水有保障，排毒养颜才有保障。同时也要在条件允许的情况下多泡澡，泡澡能使血管扩张，气血运行通畅，从而保持肌肤光滑、细腻、紧致。
少吃快餐
快餐中具有“三高”（高热量、高脂肪、高蛋白质）和“三低”（低矿物质、低维生素和低膳食纤维）的特点，不合理的营养搭配会造成人体营养失衡，体内毒素过多，导致内分泌失调。
自我按摩
当身体感觉倦怠或不适时可以自己做按摩。按摩能促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内垃圾，轻轻松松得健康。
适当的运动
瑜伽和普拉提都是不错的选择，时尚而轻缓，适当愉悦身心，增强身体各器官的机能，提高身体免疫力，当然，跳舞、登山、跑步、旅行等也是很好的愉悦身心的运动，选择一项适合自身状况的运动来做吧，只要人动起来，就会促进气血调和，精神健旺、心情舒畅。
调整心态
得无喜，失勿忧。看淡名利得失，名利乃身外物，不要过于看重，正如广东一句安慰人的话———“唔伤肝”（不要紧），但若因金钱与地位受损而悲怒，那就伤肝了，要知道名利可以再次创造，但是如果“伤了肝”，就会陪上健康，而健康是千金难买的。
对于女人而言，家事的烦琐、婚姻的不幸、爱情的迷离、工作的迷茫等都可能导致情绪低落，短暂的情绪失控是被允许的，但是却不能持续焦虑，应看淡这些。同时，由于得失亦是自然规律，失去了不强求，得到了也不可忘形。像《儒林外史》中的范进，因为中举太高兴了而导致“痰迷心窍”，乃至跌倒不省人事，醒后依然疯癫痴狂，直到被岳父扇了一耳光，并骗他说没有中，才使得他恢复了正常。如此难以自控的情绪哪能经受得住生活的瞬息万变？
附上北京沙宣美甲学校的美甲图片 |
