《黄帝内经•素问•五藏生成》中曾说：“肺之合皮也，其荣毛也……风、寒、湿三气杂至，合而为痹也……以秋遇此者为皮痹。”
在中医理论中，皮毛是皮肤、汗腺、毛发等的总称。皮肤是身体的表面部分，也是人体抗御外邪的重要屏障。肺输布的卫气与脾的津液对皮毛起到温养的作用，肺的功能正常，皮毛的汗孔开合就会正常，从而起到保卫机体、抵抗外邪的作用。也就是说废弃充足，毛孔开合才能正常，皮肤才能润泽。
鱼肉能使肌肉更加紧致，皮肤紧绷而富有弹性。
鳜鱼：“补虚劳，益脾胃。”《本草纲目•鳞部•鳜鱼》
黄花鱼：“开胃益气，水有积食。”《本草纲目•鳞部•石首鱼》
黑芝麻富含维生素E1，经常食用可以抵消或中和细胞内“自由基”的积累，起到抗衰延年的作用，让皮肤保持润泽和弹性。
黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容等作用。《神农本草经》中说，芝麻具有“伤中虚赢，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”的功效。《本草纲目》称“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生”。
燕麦能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重要。用燕麦做面膜则可以起到很好的清洁作用，尤其适合爱出油的皮肤。《本草纲目》中说：“燕麦性味甘平，无毒，有润肠、通便作用，治难产等症”。
绿茶中含有丰富的维生素C，其中的类黄酮更能增强维生素C的抗氧化功效，对维持皮肤美白、年轻可说是有珍品级的效果。尤其是绿茶中所含的单宁酸成分，具有收缩肌肤，使皮脂膜强度增高，健美皮肤的功效。《本草纲目》中说“绿茶茶苦而寒，阴中之阳，沉也降也，最能降火，茶饮之使人益思、少卧、轻身、明目”。 |
