跟贫血说“Goodbye”：中医典籍告诉你

中医讲“女子以血为用”，说明了养颜的根本就是滋阴补血，血足是女性面色红润、经血正常、精力旺盛的前提，发枯肢麻、经血量少、经期延迟、面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力等症状的产生大多是因为体内血气不足。贫血严重时，还会出现华发早白、皱纹早生、更年期提前等早衰状况。中医典籍中可以补血的食物有很多，其中我们告诉大家几种最为常见的补血食物，既免去了烦琐的寻觅过程，又避免购买昂贵的保健品或药物，同时也适用于家人食用，可谓一举多得。

小米、黑米、菠菜等含有丰富的矿物质和维生素，对女性有滋阴补血的功效。《本草纲目•谷部•粟米》中指出小米煮粥食“益丹田，补虚损，开肠胃”；《本草纲目•谷部•菰米》中指出黑米具有“解烦热，调肠胃”之功效；《本草纲目•菜部•菠菜》中对菠菜做了如下描述：“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润爆。根尤良。”所以，姐妹需要补血的时候，以上食物都不失为最佳选择。

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