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一、经常注意皮肤的清洁与卫生。在正常情况下，皮肤表面都有很多的尘土、污垢和细菌，如果不清洁
就会发生皮肤病。要清洁，首先你必须知道你的皮肤是油性皮肤还是干性皮肤，或是中性皮肤。油性皮肤分泌皮脂较多，面部多油，头皮多，毛孔粗大，有的毛囊口出有小黑点或红色的针头大小的炎性小红疹子。干性皮肤肤色暗淡，毛孔不明显，面部常无光泽，遇风吹日晒起皮屑或发红。中性皮肤介于两者之间。油性皮肤洗澡洗面宜用温热水，应增加洗脸与洗面的次数。青年人脂溢性皮炎、痤疮多属此类。干性皮肤洗面洗澡水温不宜偏高，洗的次数相对应少一些。老年人的皮肤瘙痒或冬季瘙痒症，多属此种，因皮脂分泌减少，皮肤干燥、发生痛痒，要绝对避免用热水烫洗，也不能用硫磺皂，相反地擦用润肤剂则可以不痒。不洗澡可致皮肤病，洗澡过勤也可招致皮肤病。因为皮肤最表面的一层角质层细胞，对外界的酸碱细菌都有抵御作用，如果洗澡过勤，甚至错擦过度，都可以破坏皮肤角质层。这虽是肉眼看不见的，但都对细菌开放了门户，他可以乘机进入皮肤使人长毛囊炎或者其他化脓性皮肤病，所以说洗澡也不易过勤。如果因为工作关系或生活习惯天天洗澡，请注意切勿挫擦皮肤过度或者过多食用清洁产品。头发亦应如此，应避免用热水烫。
二、加强皮肤锻炼。最简单的方法就是自我按摩，因为皮肤真皮层内有丰富的毛细血管，按摩能
增加皮肤血液循环，促进皮肤新陈代谢，保持皮肤的弹性和张力，减少皱纹，所以可以延缓衰老。其方法可从前额中央向两侧按摩，从上眼睑由内向外，鼻梁两侧由上而下，口周由中央向嘴角等，每次三至五分钟，早晚各一次，亦可配合护肤剂进行按摩
三、正确使用护肤品。在冬天，油性皮肤宜用含水分较多、偏粉质的水包油型护肤品，如雪花膏，粉乳
剂等。对于干性皮肤可选用含油较多的油包水型护肤品，如冷霜、乳油剂等。对光线过敏的皮肤可使用一些防晒霜、如氢醌霜、硅霜等，中药的茯苓粉亦有遮光的作用。一般来说夏季多汗可选用粉剂；冬季皮肤干燥，可选用油霜；南方查实可选用粉剂、北方寒冷可选用油霜。儿童皮肤含水分多，可不用什么化妆品，青年人皮脂分泌旺盛、用粉剂为宜。值得注意的是化妆品中的香料过浓，对皮肤不利。
四、预防皮肤病。应注意避免物理性、化学性、生物性的损伤，如日光暴晒，强风吹，用有刺激性的皮
肤化妆品，热水烫洗，用碱性较大的肥皂，用力搓洗等。日光照射可引起日光性皮炎。面部的色素沉着多与内分泌失调、月经不正常或慢性便秘、消化不良等因素有关，应注意调养；面部痤疮与便秘和油脂分泌过多有关，经常接触酸碱类物品易患湿疹皮炎；精神创伤常易患白癜风。斑秃。老年人冬季不宜过热的水烫洗，以免引起皮肤瘙痒，亦可在洗澡后擦一起润肤剂。平时多食用一些青菜，植物蛋白及富含维生素的食物。
五、应注意皮肤和毛发的卫生。洗头的水温不可过热，避免使用碱性过大的清洁用品，否则头发易变黄
变脆、失去光泽和弹性、甚至脱发。对于干性毛发应使用含有蛋白质的洗发剂，洗后还应擦一些护发油；对油性头发，可选用弱碱性洗发剂，每周可洗1-3次，夏日可以多洗几次，冬季要减少次数。用洗发剂应用清水冲洗，头皮瘙痒、头发稀疏者，每晚可用较密的木梳梳头约3-5分钟，这样不但可以使毛发生长健康，而且可以减少脱发或止痒去头屑。
此外，精神状态、饮食习惯、体质强弱都会影响皮肤、毛发的正常生存，所以应注意调节。 |
