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便秘的饮食调养

来源:北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校   点击量:3427   发布时间:2015/2/28 14:22:16   Tag:

果蔬汁排毒

新鲜的蔬菜水果汁中含有丰富的纤维素或叶绿素,具有解毒的功能,并且相对于煮熟的蔬菜来说更容易被人吸收,能够有效促进肠道的蠕动,把体内的代谢物和毒素排出,是体内的“清洁剂”。同时,生的蔬菜水果相对含有更多的维生素,可以使人保持精力充沛。经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化内脏、平衡中性体质的作用。喝蔬果汁的最佳时间是在早晨或两餐之间、睡前半小时。

醋腌莲藕

本草食材:莲藕150克,醋50克,辣椒10克,盐、白糖适量。

制作方法:将藕洗净去皮,切片,泡到加一点醋的水里帮助去除怪味;红辣椒切成小段,使之成为环状,去籽;把少量醋和盐加到煮沸的水中,将藕投入焯一下,然后再用凉水洗净;把切好的红辣椒与醋、白糖、盐一起放进锅里煮几分钟,然后晾凉,把藕投进去腌上即可。

莲藕具有很好的通便排毒功效。

 
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