运动丰胸最健康 - 北京沙宣美容美发学校

北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校

北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校

美发学员感言

美容学员感言

化妆学员感言

美甲学员感言

优秀学员

美发学员感言

美容学员感言

化妆学员感言

美甲学员感言

经国家真正批准审批备案北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校，只此一家，认准西城区宣武门外大街28号富卓大厦,目前网上假冒的有好几家，谨防假冒！！！

北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校

北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校|课程设置

美容技术	当前位置:首页 >> 优秀学员 >> 美容技术

运动丰胸最健康

来源：北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校点击量：3150 发布时间：2012/12/28 13:49:21 Tag: 运动, 丰胸, 最健康,

1、扩胸运动

抬头挺胸伸直背部，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

2、集中胸部运动

抬头挺胸，伸直背脊，也可以在胸前用双手夹住书本等物。

注意：撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

3、集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

4、抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

QQ空间新浪微博腾讯微博人人网更多

上一条：胸部保养小妙招

下一条：注意这几种不能喝的水

推荐信息

[美容技术] ·美容院顾客消费心理类型

[美容技术] ·【美容技巧】五官分布和比例（...

[美容技术] ·美容护肤| 肌肤紧致小技巧，...

[美容技术] ·【北京美容学校分享】【没有卸...

[美容技术] ·【美容培训学校分享】运动疗法...

[美容技术] ·美容院的宣传方法

[美容技术] ·【北京美容培训学校哪家好】【...

[美容技术] ·2017年全国最强的美容学校...

热门信息

[美容技术] ·如何有效防止员工的流失

[美容技术] ·【北京美容学校分享】【美学标...

[美容技术] ·【北京美容学院分享】【美容护...

[美容技术] ·【北京美容学校分享】美容按摩...

[美容技术] ·北京美容学校分享【美容院产品...

[美容技术] ·【北京美容护肤培训班分享】【...

[美容技术] ·【美容技巧】美容医学与一般医...

[美容技术] ·【美容技巧】动态姿势

北京美发学校 | 北京美容学校 | 北京美甲学校 | 北京化妆学校 | 北京美发培训 | 北京美容培训 | 北京美甲培训

版权所有 © 北京市西城区沙宣美容美发职业技能培训学校京ICP备09017211号-1 xml网站地图
学校地址：北京市西城区宣武门外大街28号富卓大厦四层电话：010-63016699 63026699
乘地铁：2号线或4号线到宣武门站下车,东南出口往南沃尔玛购物广场旁；
北京站：2号线到宣武门站东南出口往南沃尔玛购物广场旁；北京西站：北广场特14路或南广场109路到校场口站下车；
北京南站：乘4号线地铁到宣武门站东南出口往南沃尔玛购物广场旁或乘102路电车到校场口下车即是。